{"title":"Accessoires Sommeil et Récupération pour Travail de Nuit","description":"\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003etravail de nuit\u003c\/strong\u003e bouleverse les rythmes biologiques et rend la \u003cstrong\u003erécupération nocturne\u003c\/strong\u003e difficile. Infirmières, agents de sécurité, conducteurs de nuit, ouvriers postaux : s'endormir en plein jour malgré la lumière, récupérer avec des cervicales contracturées après le service, gérer la \u003cstrong\u003efatigue du travailleur nocturne\u003c\/strong\u003e — ces défis sont réels et spécifiques. Serenys propose une sélection d'accessoires pensés pour les professionnels des horaires décalés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi choisir les accessoires sommeil Serenys pour le travail de nuit ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMasque yeux chauffant Bluetooth\u003c\/strong\u003e : bloque la lumière du jour, diffuse chaleur douce et musique via l'appli pour induire l'endormissement en environnement lumineux\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCoussin cervical mémoire de forme\u003c\/strong\u003e : soutien de la nuque pendant le sommeil, évite les raideurs cervicales au réveil après un service long\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiffuseur d'huiles essentielles USB 500ml\u003c\/strong\u003e : diffusion silencieuse de lavande ou bergamote pour créer les conditions olfactives du sommeil même en journée\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCoussin chauffant nuque et épaules\u003c\/strong\u003e : décompression des cervicales post-service avant de se coucher, 15 minutes suffisent\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment optimiser votre récupération après un service de nuit ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe protocole recommandé après un service de nuit : rideau occultant ou masque yeux chauffant Bluetooth pour bloquer la lumière, diffusion de lavande (évitez menthe et eucalyptus, trop stimulants), 15 minutes de coussin chauffant nuque pour décontracter avant de s'allonger, puis coussin cervical mémoire de forme pour soutenir la nuque pendant le sommeil. Pour les \u003cstrong\u003edouleurs cervicales liées aux longues heures debout\u003c\/strong\u003e, notre \u003ca href=\"\/blogs\/guide-bien-etre\/coussin-cervical-comment-soulager-les-tensions-nuque-et-epaules\"\u003eguide coussin cervical\u003c\/a\u003e détaille les positions optimales. Pour la gestion globale de la \u003cstrong\u003erécupération des travailleurs de nuit\u003c\/strong\u003e, voir notre \u003ca href=\"\/blogs\/guide-bien-etre\/recuperation-sportive-guide-complet-pour-mieux-recuperer-apres-leffort\"\u003eguide récupération complet\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003esommeil du travailleur nocturne\u003c\/strong\u003e n'est pas un luxe — c'est une nécessité physiologique. Les bons accessoires créent les conditions du sommeil réparateur même en dehors des heures standard. Livraison suivie, paiement sécurisé, support en français.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"collection-diff-block\"\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi choisir Serenys pour la récupération sportive ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme Récupération couvre trois mécanismes documentés : compression pneumatique (bottes), percussion mécanique (pistolet), et photobiomodulation infrarouge (ceinture lumière rouge). Chaque fiche explique le mécanisme réel — pas le marketing.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn n'est pas une marque sport premium. On est une sélection curatée de produits qui permettent de récupérer à domicile ce que les sportifs amateurs ne peuvent pas faire payer à un kiné 3 fois par semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes délais d'effet sont indiqués sur chaque fiche : \"effets observés après 10-14 jours d'utilisation régulière\" — pas \"résultats immédiats\".\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","products":[{"product_id":"pack-sommeil-detente","title":"Pack Sommeil \u0026 Détente — Endormez-vous détendu, réveillez-vous reposé","description":"\u003cp\u003eS'endormir avec de la tension dans la nuque, les épaules et les yeux : c'est le schéma le plus courant pour les personnes qui travaillent sur écran. Le sommeil en est souvent dégradé, même sans pathologie particulière.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCe pack réunit le coussin chauffant nuque (décontraction thermique avant l'endormissement), l'oreiller cervical contour (soutien aligné toute la nuit) et le masque massant yeux (qui décompresse la zone oculaire et favorise la transition veille\/sommeil). Trois points d'intervention, un seul rituel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLe protocole soir\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e20h30-21h\u003c\/strong\u003e : 10 minutes de coussin chauffant sur nuque et épaules pendant la lecture ou la télé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAu moment de dormir\u003c\/strong\u003e : masque massant 15 minutes, programme vibration douce ou chaleur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eToute la nuit\u003c\/strong\u003e : oreiller cervical contour, qui maintient la position neutre de la tête\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que ça change\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMoins de temps pour s'endormir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRéveil sans raideur cervicale (l'oreiller contour joue un rôle direct ici)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYeux moins gonflés et fatigués le matin pour les gros utilisateurs d'écran\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que vous économisez\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e4,69€ par rapport à l'achat séparé, mais surtout vous avez un protocole cohérent plutôt que trois achats épars sans logique d'usage commune.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePrécisions\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCoussin chauffant : 3 niveaux, arrêt automatique 30 min, housse lavable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOreiller contour : mousse à mémoire de forme, housse bambou anti-acariens\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMasque yeux : chaleur + vibration, 4 modes, autonomie 60 min, rechargeable USB-C\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGarantie Serenys 2 ans, satisfait ou remboursé 30 jours.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le soir est le meilleur moment\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes contractures musculaires de la journée s'accumulent dans la nuque, les épaules et les yeux. Si vous vous couchez avec cette tension sans la relâcher, elle interfère avec la phase d'endormissement et dégrade la qualité du sommeil profond. 15 minutes de chaleur sur la nuque avant de dormir relâchent les muscles sub-occipitaux et les trapèzes, ce qui ralentit le rythme cardiaque et active le système parasympathique. Le masque yeux fait le reste en bloquant les stimuli lumineux résiduels.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLe protocole soir recommandé\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e21h30 : posez le coussin chauffant sur nuque et épaules, niveau chaleur moyen, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e21h45 : masque yeux en place, lumières tamisées ou éteintes, téléphone retourné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCoucher entre 22h et 22h30 : le cycle de 90 minutes correspond au premier cycle de sommeil profond\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas une routine bien-être vague. C'est une séquence qui agit sur les mécanismes physiologiques de l'endormissement : température corporelle, stimulation parasympathique, blocage des stimuli visuels.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe coussin s'éteint-il automatiquement ?\u003c\/strong\u003e Oui, arrêt automatique à 30 minutes. Vous pouvez vous endormir avec sans risque.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe masque convient-il si on dort sur le côté ?\u003c\/strong\u003e Oui. La mousse à mémoire de forme s'adapte à la forme du visage et reste en place en position latérale. L'élastique est réglable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut-on utiliser le coussin le matin pour un torticolis ?\u003c\/strong\u003e Oui. Chaleur niveau bas, 10 minutes en position assise. Efficace sur les contractures aiguës matinales.\u003c\/p\u003e","brand":"Serenys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57325088342361,"sku":"SRN-PKG-SOM","price":89.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1016\/0036\/2841\/files\/download_f2c65f25-7a3b-4ba8-b97a-c365cdafb8af.png?v=1771529319"},{"product_id":"masque-massant-yeux-chauffant-bluetooth","title":"Masque Massant Yeux — Éliminez les tensions oculaires et la fatigue","description":"\u003cdiv class=\"da-pdp-main\"\u003e\n\u003cp class=\"da-pdp-hook\"\u003e\u003cstrong\u003eVous finissez chaque journée avec des yeux brûlants et une tête lourde.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n8 heures d'écran, des réunions en visio, des notifications — vos yeux ne sont pas faits pour ça. Le Masque Massant Serenys fait en 15 minutes ce que vos paumes fatiguées ne peuvent plus faire.\u003c\/p\u003e\n\u003chr class=\"da-pdp-divider\"\u003e\n\u003ch2\u003eCe qui se passe dans vos yeux après une journée d'écran\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn fixant un écran, vous clignez des yeux 3× moins que la normale — les glandes de Meibomius (qui hydratent la cornée) se bloquent. Les muscles extra-oculaires (orbiculaire, releveur de la paupière) restent contractés. La tension accumulée irradie vers les tempes, les sourcils et la nuque.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Masque Massant agit sur 3 niveaux simultanément :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCompression air\u003c\/strong\u003e — 3 programmes de massage pneumatique qui stimulent l'orbite oculaire et drainent les sinus para-nasaux\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eChaleur douce 42°C\u003c\/strong\u003e — débloque les glandes de Meibomius, réduit la fatigue oculaire sèche\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVibration haute fréquence\u003c\/strong\u003e — décontracte les muscles des tempes et du front (source principale des maux de tête de tension)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cblockquote class=\"da-pdp-quote\"\u003e\n  \u003cp\u003e« Je le mets pendant ma pause déjeuner. 15 minutes plus tard, j'ai l'impression d'avoir dormi 1 heure. Les maux de tête du vendredi soir ont disparu. »\u003c\/p\u003e\n  \u003cfooter\u003e— Laure F., 38 ans, UX designer · Paris\u003c\/footer\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui c'est fait\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"da-pdp-qualification-inline\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"da-pdp-for\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✓ C'est pour vous si :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n    \u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVous avez des yeux fatigués, secs ou irrités en fin de journée\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eVous souffrez de maux de tête de tension réguliers (tempes, front)\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eVous portez des lunettes ou lentilles et vos yeux fatiguent vite\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eVous cherchez une routine de décompression de 15 min avant de dormir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"da-pdp-not-for\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✗ Ce n'est pas pour vous si :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n    \u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVous avez un glaucome ou une pression oculaire élevée diagnostiquée\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eVous avez eu une chirurgie oculaire récente (moins de 3 mois)\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eVous avez des lentilles de contact pendant l'utilisation (retirez-les avant)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eSpécifications\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable class=\"da-pdp-specs\"\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProgrammes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 modes massage : Relaxation \/ Récupération \/ Sommeil\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eChaleur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e42°C doux — activation glandes de Meibomius\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVibration\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHaute fréquence — tempes et orbites\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAudio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBluetooth 5.0 — connectez votre musique ou méditation\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAutonomie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2h par charge — USB-C\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMatière intérieure\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMousse mémoire douce — aucune pression sur les yeux\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails class=\"da-pdp-faq\"\u003e\u003csummary\u003ePeut-on l'utiliser avec des yeux très sensibles ?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eOui — commencez avec le programme Relaxation (pression la plus douce) et la chaleur à son niveau minimum. La pression n'est jamais directement sur le globe oculaire mais sur l'orbite.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"da-pdp-faq\"\u003e\u003csummary\u003eCombien de temps par session ?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003e15 à 20 minutes est la durée optimale. Le programme Sommeil (20 min) est conçu pour s'endormir avec le masque — il s'arrête automatiquement en fin de cycle.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"da-pdp-faq\"\u003e\u003csummary\u003eÇa aide vraiment pour dormir ?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eOui — la chaleur et la compression légère activent le système nerveux parasympathique et abaissent le cortisol. De nombreux clients l'utilisent en substitution aux anxiolytiques légers pour l'endormissement.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"da-pdp-faq\"\u003e\u003csummary\u003eCompatible avec une migraine active ?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003ePas recommandé pendant une crise migraineuse active. En revanche, une utilisation quotidienne préventive réduit la fréquence des épisodes chez les migraineux de tension (résultats variables selon les profils).\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Serenys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57351030997337,"sku":"SRN-MYB-001","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1016\/0036\/2841\/files\/564ea881dc42d48f667d2341c274d28b.jpg?v=1771697671"},{"product_id":"oreiller-cervical-contour","title":"Oreiller Cervical Contour — Sommeil Aligné","description":"\u003cdiv class=\"da-pdp-main\"\u003e\n\u003cp class=\"da-pdp-hook\"\u003e\u003cstrong\u003eVous dormez 7 à 8 heures par nuit — et votre oreiller passe ce temps à déformer vos cervicales.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nUn oreiller plat ou trop épais maintient votre cou en flexion latérale toute la nuit. L'Oreiller Cervical Contour Serenys maintient votre colonne dans l'axe quel que soit votre position — dos ou côté.\u003c\/p\u003e\n\u003chr class=\"da-pdp-divider\"\u003e\n\u003ch2\u003eCe que votre oreiller actuel fait à votre cou\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa nuit, votre cou doit rester dans le prolongement de votre colonne vertébrale — c'est la position neutre. Votre oreiller actuel ne respecte probablement pas cette règle :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrop plat\u003c\/strong\u003e → votre tête tombe vers le matelas, vos muscles latéraux compensent 8 heures d'affilée\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrop épais\u003c\/strong\u003e → votre cou fléchit vers l'avant (hyper-flexion), même en décubitus dorsal\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMousse standard\u003c\/strong\u003e → s'écrase en 20 minutes, cesse de soutenir avant que vous vous endormiez\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eL'Oreiller Contour résout les trois problèmes avec sa forme ergonomique à zones différenciées :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZone centrale creuse\u003c\/strong\u003e — pour les dormeurs sur le dos : maintient la lordose cervicale naturelle\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZones latérales surélevées\u003c\/strong\u003e — pour les dormeurs sur le côté : comblent l'espace entre épaule et tête, maintien latéral parfait\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMousse 60D haute densité\u003c\/strong\u003e — maintient sa forme toute la nuit, 3 à 5 ans de durée de vie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cblockquote class=\"da-pdp-quote\"\u003e\n  \u003cp\u003e« Je me réveillais avec la nuque raide depuis 10 ans. J'attribuais ça au \"stress\". En réalité c'était mon oreiller standard trop bas. Depuis l'oreiller Contour, je me réveille sans douleur pour la première fois en une décennie. »\u003c\/p\u003e\n  \u003cfooter\u003e— Émilie D., 46 ans, médecin généraliste · Nantes\u003c\/footer\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui c'est fait\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"da-pdp-qualification-inline\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"da-pdp-for\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✓ C'est pour vous si :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n    \u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVous avez la nuque raide ou douloureuse le matin au réveil\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eVous dormez sur le dos ou sur le côté (les deux positions sont couvertes)\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eVos céphalées de tension sont maximales au réveil et s'améliorent dans la journée\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eVous avez des cervicalgies chroniques sans cause diagnostiquée\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"da-pdp-not-for\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✗ Ce n'est pas pour vous si :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n    \u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVous dormez exclusivement sur le ventre (aucun oreiller ne corrige cette position — elle est à éviter)\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eVous avez besoin d'un coussin de voyage (→ Coussin Cervical Voyage Serenys)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eSpécifications\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable class=\"da-pdp-specs\"\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMousse\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMémoire de forme 60D haute densité\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZones\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 zones : creux central + surélevés latéraux (6cm \/ 10cm)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDimensions\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e60 × 40 × 10cm — format standard européen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHousse\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBambou 40% — respirant, thermorégulant, lavable à 30°C\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDurée de vie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 à 5 ans (mousse 60D ne s'affaisse pas)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCertification\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCertiPUR-EU — sans substances nocives\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails class=\"da-pdp-faq\"\u003e\u003csummary\u003eCombien de temps pour s'adapter ?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003e5 à 10 nuits. Votre cou doit se réadapter à la position corrigée. Les premières nuits, vous pouvez vous réveiller dans une position différente de celle dans laquelle vous vous êtes endormi — c'est normal. Après 10 jours, votre corps adopte naturellement la position optimale.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"da-pdp-faq\"\u003e\u003csummary\u003eQuelle hauteur pour les dormeurs sur le côté ?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eLa zone latérale haute (10cm) est calibrée pour les épaules standards (45–55cm de largeur). Si vous avez des épaules très larges (\u0026gt;55cm, gabarit sportif), l'oreiller peut être un peu bas — dans ce cas, ajoutez une serviette pliée sous le côté latéral.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"da-pdp-faq\"\u003e\u003csummary\u003eÀ associer avec l'Étireur Cervical Cloud Serenys ?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eProtocole optimal : Étireur Cloud 10 min avant de dormir (décompression active) + Oreiller Contour pour la nuit (maintien passif en position correcte). Vous traitez les cervicales en actif et en passif.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Serenys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57446022447449,"sku":"SER-PILLOW-CONTOUR-001","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1016\/0036\/2841\/files\/cc9600c40752ff6cd6df0ad61357dcd3.jpg?v=1772635934"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1016\/0036\/2841\/collections\/564ea881dc42d48f667d2341c274d28b.jpg?v=1771741986","url":"https:\/\/serenys-bienetre.com\/collections\/accessoires-sommeil-et-recuperation-pour-travail-de-nuit.oembed","provider":"Serenys","version":"1.0","type":"link"}