{"product_id":"pack-sommeil-detente","title":"Pack Sommeil \u0026 Détente — Endormez-vous détendu, réveillez-vous reposé","description":"\u003cp\u003eS'endormir avec de la tension dans la nuque, les épaules et les yeux : c'est le schéma le plus courant pour les personnes qui travaillent sur écran. Le sommeil en est souvent dégradé, même sans pathologie particulière.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCe pack réunit le coussin chauffant nuque (décontraction thermique avant l'endormissement), l'oreiller cervical contour (soutien aligné toute la nuit) et le masque massant yeux (qui décompresse la zone oculaire et favorise la transition veille\/sommeil). Trois points d'intervention, un seul rituel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLe protocole soir\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e20h30-21h\u003c\/strong\u003e : 10 minutes de coussin chauffant sur nuque et épaules pendant la lecture ou la télé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAu moment de dormir\u003c\/strong\u003e : masque massant 15 minutes, programme vibration douce ou chaleur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eToute la nuit\u003c\/strong\u003e : oreiller cervical contour, qui maintient la position neutre de la tête\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que ça change\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMoins de temps pour s'endormir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRéveil sans raideur cervicale (l'oreiller contour joue un rôle direct ici)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYeux moins gonflés et fatigués le matin pour les gros utilisateurs d'écran\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que vous économisez\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e4,69€ par rapport à l'achat séparé, mais surtout vous avez un protocole cohérent plutôt que trois achats épars sans logique d'usage commune.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePrécisions\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCoussin chauffant : 3 niveaux, arrêt automatique 30 min, housse lavable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOreiller contour : mousse à mémoire de forme, housse bambou anti-acariens\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMasque yeux : chaleur + vibration, 4 modes, autonomie 60 min, rechargeable USB-C\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGarantie Serenys 2 ans, satisfait ou remboursé 30 jours.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le soir est le meilleur moment\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes contractures musculaires de la journée s'accumulent dans la nuque, les épaules et les yeux. Si vous vous couchez avec cette tension sans la relâcher, elle interfère avec la phase d'endormissement et dégrade la qualité du sommeil profond. 15 minutes de chaleur sur la nuque avant de dormir relâchent les muscles sub-occipitaux et les trapèzes, ce qui ralentit le rythme cardiaque et active le système parasympathique. Le masque yeux fait le reste en bloquant les stimuli lumineux résiduels.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLe protocole soir recommandé\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e21h30 : posez le coussin chauffant sur nuque et épaules, niveau chaleur moyen, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e21h45 : masque yeux en place, lumières tamisées ou éteintes, téléphone retourné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCoucher entre 22h et 22h30 : le cycle de 90 minutes correspond au premier cycle de sommeil profond\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas une routine bien-être vague. C'est une séquence qui agit sur les mécanismes physiologiques de l'endormissement : température corporelle, stimulation parasympathique, blocage des stimuli visuels.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe coussin s'éteint-il automatiquement ?\u003c\/strong\u003e Oui, arrêt automatique à 30 minutes. Vous pouvez vous endormir avec sans risque.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe masque convient-il si on dort sur le côté ?\u003c\/strong\u003e Oui. La mousse à mémoire de forme s'adapte à la forme du visage et reste en place en position latérale. L'élastique est réglable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut-on utiliser le coussin le matin pour un torticolis ?\u003c\/strong\u003e Oui. Chaleur niveau bas, 10 minutes en position assise. Efficace sur les contractures aiguës matinales.\u003c\/p\u003e","brand":"Serenys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57325088342361,"sku":"SRN-PKG-SOM","price":89.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1016\/0036\/2841\/files\/download_f2c65f25-7a3b-4ba8-b97a-c365cdafb8af.png?v=1771529319","url":"https:\/\/serenys-bienetre.com\/products\/pack-sommeil-detente","provider":"Serenys","version":"1.0","type":"link"}