Guide bien-être
Tendinite ou contracture : comment faire la dif...
Douleur après l'effort, zone sensible à la palpation, raideur le lendemain : tendinite et contracture musculaire partagent des symptômes proches. Pourtant ce sont deux tissus différents, deux mécanismes différents, et...
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Prévenir les douleurs au bureau : le kit de bas...
Un adulte en bureau passe en moyenne 6 à 8 heures assis par jour. La douleur n'arrive pas parce que la station assise est "mauvaise par nature", elle arrive parce...
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TENS : est-ce que ça marche vraiment ? Ce que d...
Le TENS est l'une des rares thérapies physiques de gestion de la douleur qui bénéficie d'un corpus de recherche sérieux depuis les années 1960. Et pourtant, on trouve en ligne...
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Coussin de bureau ergonomique : comment choisir...
Le marché des coussins de bureau est devenu difficile à lire. Tout est "ergonomique", tout "soulage le dos", tout "améliore la posture". En réalité, trois familles de coussins existent, chacune...
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Récupération musculaire : ce que la science dit...
Le marché de la récupération sportive vend beaucoup. Le froid miraculeux, la vibration qui "flush les toxines", la compression qui "accélère la récupération de 40%". Voici ce que la recherche...
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Pourquoi votre dos fait mal le matin et ce qui ...
Vous vous réveillez avec le dos plus douloureux qu'en vous couchant. Les premières minutes sont les pires. Puis ça se déroule. C'est contre-intuitif : le repos devrait réparer, pas aggraver....
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